1. در صورتی که برای اولین بار از این سایت بازدید میکنید, لازم است تا راهنمای سایت را مطالعه فرمایید. در صورتی که هنوز عضو نشده اید برای ارسال مطالب , دانلود فایل ها و ...عضو شده و در سایت ثبت نام کنید.با کلیک بر روی ثبت نام در مدت کوتاهی عضو سایت شده و از مطالب و امکانات سایت بهره مند شوید.
  2. هر گونه بحث سیاسی و خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ممنوع می باشد و به شدت برخورد می شود.
  3. در صورت شکایت از مدیران و ناظران انجمن با کاربر farbod در ارتباط باشید.

استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند؟

شروع موضوع توسط آوینا ‏27/8/16 در انجمن روانشناسی و سلامت روح

  1. آوینا

    آوینا کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏17/5/16
    ارسال ها:
    716
    تشکر شده:
    1,598
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    زن
    استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند؟


    استرس! تک واژه ای که برای همه ی ما ملموس و شناخته شده است؛ واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد. با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می شود بدن ما از شرایط خطرناک دور بماند، اما استرس بیش از اندازه باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شدید می شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت زمانی که موقع استرس و تنش های روحی، ناخن ها یا لثه هایتان را می جویید و آرامش درونی تان از بین می رود، چه بلایی بر سر ارگان های بدن می آید و چه اعضایی بیشترین آسیب را تحمل می کنند.


    [​IMG]

    استرس ارمغان زندگی مدرن
    مدرنتیه به نیت آسان کردن زندگی بشری ظهور یافت. البته به هدف خود نیز رسید، اما در عوض باری بر دوش آدمی نهاد به نام استرس!


    هر چه زندگی مدرن در سایه ی مدرنیته شتاب بیشتری می گیرد، استرس ها و تنش های روحی نیز افزایش می یابد، تا جایی که گاهی کنترل این تنش ها برای انسان غیرممکن می شود.


    مسئله ی نگران کننده این است که اکثر افرادی که از استرس زیاد رنج می برند توجهی به این وضعیت ندارند و در نهایت سلامتی شان را با عواقب جدی روبه رو می سازند.


    نتایج پژوهشی که در انجمن روانشناسی آمریکا APA انجام شده است نشان می دهد 40 درصد افراد بزرگسالی که از استرس رنج می برند، دچار مشکلات و اختلالات خواب هستند. حتما خودتان از عواقب جدی کم خوابی مطلع هستید.


    علاوه بر این استرس اندام هایی را تهدید می کند که ضعف آنها کیفیت زندگی فرد را پایین می آورد. در واقع استرس از پوستتان گرفته تا ریه ها، قلب و روده هایتان را درگیر می کند.



    استرس دشمن پوست
    حتما خودتان تا کنون متوجه شده اید، زمانی که دچار استرس و تنش می شوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد.


    فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسئله نیز باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شود.


    در این صورت نیز پوست قرمز شده و محل تجمل سبوم و چرک می شود. به طور خلاصه، استرس سلامت پوست را به خطر انداخته و یکی از عوامل اصلی بروز آکنه محسوب می شود.

    تجمع هورمون های استرس در بدن باعث تخریب سلول های کبدی می شود. در نتیجه کبد ضعیف شده و در معرض بیماری قرار می گیرد
    استرس دشمن ریه ها
    ریه ها جزو ارگان های حیاتی و البته حساس هستند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه سائوپولو انجام شده است نشان می دهد که بین استرس و بیماری آسم ارتباط وجود دارد.


    ریه ها زمانی مریض می شوند که عملکرد آنها تحت تاثیر استرس و تنش های روحی دچار اختلال شود و نتوانند به طور موثر در برابر عوامل خارجی عکس العمل نشان دهند.


    احتمالا برای خودتان نیز پیش آمده است زمانی که دچار استرس می شوید نمی توانید به درستی نفس بکشید.


    اگر بدن تان در معرض استرس مزمن و طولانی مدت باشد، ریه ها آسیب بیشتری می بینند.



    استرس دشمن قلب
    قرار گرفتن طولانی مدت و دائمی با تنش و فشارهای روحی باعث می شود که استرس زیاد شده و میزان کلسترول، فشار خون و همچنین تری گلیسیرید خون افزایش پیدا کند.


    متخصصان آمریکایی بر این عقیده هستند افرادی که تحت استرس طولانی مدت و مزمن هستند، با اختلال در ضربان قلب مواجه می شوند.


    در نتیجه اگر می خواهید قلبی آرام داشته باشید، استرس هایتان را کنترل کنید.



    استرس دشمن چشم ها
    نتایج پژوهش های محققان اروپایی نشان می دهد که فشار روحی و جسمی زیاد می تواند باعث بروز لرزش و ارتعاشاتی در ناحیه چشم ها می شود. این مسئله نیز باعث بروز تحریکاتی در عضلات کوچکی می شود که وظیفه ی بالا بردن پلک ها را دارند.


    علاوه بر این، استرس باعث بروز التهاب چشم و تاری دید می شود.



    استرس دشمن کبد
    تجمع هورمون های استرس در بدن باعث تخریب سلول های کبدی می شود. در نتیجه کبد ضعیف شده و در معرض بیماری قرار می گیرد.



    استرس دشمن مغز
    استرس و فشارهای روحی باعث افزایش میزان هورمونی به نام کورتیزول می شود. این هورمون را هورمون استرس می نامند.


    میزان بالای کورتیزول روی لب فرونتال مغز تاثیر منفی می گذارد. باید بدانید که این منطقه از مغز مسئول تصمیم گیری، افکار خلاقانه، حل مسئله، حافظه و غیره است.

    ارتباط تان را با خدا بیشتر کنید و با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید
    استرس دشمن کلیه ها
    میزان بالای کورتیزول باعث می شود که برخی ارگان ها تحت تاثیر دفع فسفات از طریق کلیه ها قرار بگیرند.


    این مسئله نیز باعث حساسیت و آسیب پذیری عضلانی و تخریب بافت استخوانی مانند راشیتیسم شود.



    استرس دشمن روده ها
    سلامت روده ها تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارد. به همین دلیل باید مراقب سلامتی روده ها و دستگاه گوارش بود.
    زمانیکه استرس بالا می رود، مشکلات روده ای نیز بروز می کند و علائمی مانند گاز معده، دل درد و التهاب افزایش پیدا می کند.



    راه های مقابله با استرس
    برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید.


    اگر شما هم جزو میلیون ها انسان روی کره ی زمین هستید که مدام نگران برنامه های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش های آرامبخش استفاده کنید.


    فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید.


    هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.


    در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هواخوری اختصاص دهید.


    زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید.


    از افراد منفی باف و بدبین دوری کنید.


    به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.


    عادت های بدی مانند مصرف دخانیات یا الکل را ترک کنید.


    مهم تر از همه اینکه ارتباط تان را با خدا بیشتر کنید و با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.


    امیدوار باشید و آرامش تان را حفظ کنید.
     
    N@M، Legolas، Hot boy و 3 نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    خىلى ممنون بخاطر اطلاعات مفىدى که در اختىارمون قرار مىدى آوىنا بانو
     
    N@M، Legolas و ŜǾหΪส از این ارسال تشکر کرده اند.
  3. Legolas

    Legolas کاربر خودمونی

    تاریخ عضویت:
    ‏2/7/15
    ارسال ها:
    897
    تشکر شده:
    1,502
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    مرد
    زیاد بود نخوندم!!
     
    Ayatay از این پست تشکر کرده است.
  4. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    حتما باس ميگفتى اينو؟؟:hilarious::hilarious::roflmao::roflmao:
     
    N@M از این پست تشکر کرده است.
  5. saeedd

    saeedd کاربر خودمونی

    تاریخ عضویت:
    ‏5/4/16
    ارسال ها:
    3,779
    تشکر شده:
    10,093
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    مرد
    شغل:
    قاضی اینده...^_^
    محل سکونت:
    زیر اسمان شهر...
    وب سایت:
    مفیده ها..ولی طولانیه لامصب...
    البته من میگم قلب

    پ.ن:دکتر سعید
     
    Legolas، بانوي آرامش و ندا4444 از این ارسال تشکر کرده اند.
  6. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    :shifty::shifty:
    آخرين بارت باشه رو خودت اسم دکتر ميذارى:shifty::shifty::rage::rage:
     
    N@M، Legolas، بانوي آرامش و یک نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  7. بانوي آرامش

    بانوي آرامش مدیر بخش مسابقات پاپ موزیک مدیر بخش مسابقات پاپ موزیک

    تاریخ عضویت:
    ‏11/12/14
    ارسال ها:
    7,636
    تشکر شده:
    21,743
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    وب سایت:
    به نظرم كه استرس بيشتر رو دستگاه گوارش اثر ميذاره!!:whistling:
    البته ما كوچيكه خانوم دكتر هستيماا!!
    ولي من خودم كه موقع استرس معده درد ميگيرم و IBS م عود ميكنه!:whistling:
     
    N@M، Ayatay و Legolas از این ارسال تشکر کرده اند.
  8. Legolas

    Legolas کاربر خودمونی

    تاریخ عضویت:
    ‏2/7/15
    ارسال ها:
    897
    تشکر شده:
    1,502
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    مرد
    گفتم یه چیزی بپرونم دیگه!!! حالا شما ببخش...
     
    N@M و Ayatay از این پست تشکر کرده اند.
  9. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    اون مختص کساىى هست که مشکل اسيد معده دارن جاانم
    وگرنه در افراد سالم اين اتفاق نميفته:D:D
    يه ترم پزشکى خونديماااا فقط الکى مثلا صاحب نظر شديم:hilarious::hilarious:
     
    N@M از این پست تشکر کرده است.
  10. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    :meh::meh:
    اصاب نداااريا:shifty:
     
    N@M و Legolas از این پست تشکر کرده اند.
  11. Legolas

    Legolas کاربر خودمونی

    تاریخ عضویت:
    ‏2/7/15
    ارسال ها:
    897
    تشکر شده:
    1,502
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    مرد
    الان اینا همه اسپم محسوب میشه....
     
  12. Ayatay

    Ayatay کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏16/2/16
    ارسال ها:
    3,358
    تشکر شده:
    7,268
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    Freiburg
    خب که چى؟؟؟:meh::meh:
    اينجا غىر ازىن حرفا چه حرفى باس زده بشه؟؟:meh::meh:
     
    Legolas از این پست تشکر کرده است.
  13. Legolas

    Legolas کاربر خودمونی

    تاریخ عضویت:
    ‏2/7/15
    ارسال ها:
    897
    تشکر شده:
    1,502
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    مرد
    دقیقا هر حرفی غیر از اینا!!
     
  14. آوینا

    آوینا کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏17/5/16
    ارسال ها:
    716
    تشکر شده:
    1,598
    امتیاز دستاورد:
    93
    جنسیت:
    زن
    شما می تونستی بطور خلاصه بخونی . قرار نیست که متن رو از حفظ کنی که سخت بوده .
     
    Legolas از این پست تشکر کرده است.
  15. N@M

    N@M کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏5/7/15
    ارسال ها:
    4,670
    تشکر شده:
    10,753
    امتیاز دستاورد:
    113
    شغل:
    STUDENT
    مرســـی
     
بارگذاری...